天天动态:月经期能吃辣的吗？月经期间如何减肥最快最有效？

月经期能不能吃辣，这应该跟生活环境以及身体状况有关。月经期确实比较虚弱，是需要保护或需要照顾的过程，最好能吃清淡、好消化的食物。

但也分地方，有些地方可能比较潮湿，吃点辣的没什么特别反应，会觉得很舒服，则就可以吃一些辣。但过于刺激的食物，无论在什么时间吃都不太合适，尤其在月经期间，甚至有人会影响大便，有肛门的不适，会影响正常其它饮食的摄入，则不要吃太辣的。

所以一般情况下应该吃温和、好消化 好吸收的食物，对月经期的妇女更加合适。如果生活环境确实阴冷、潮湿，稍微吃一点辣的，自己觉得没有不舒服也可以，并不是必须不能吃辣。

月经期间如何减肥最快最有效

通常没有月经期间如何减肥最快最有效的说法。一般情况下，月经期间减肥的方法有合理控制饮食、适量运动锻炼等。

1.合理控制饮食：通常月经期间免疫力低下，在月经期间过度减肥可能会造成营养流失和贫血，因此要选择科学的减肥方法。减肥需要均衡营养，每天可适量食用一些富含维生素、优质蛋白以及富含纤维素的食物，比如牛肉、蛋类、奶类、适量新鲜的蔬菜水果，以补充身体所需。

2.适量运动锻炼：由于月经初期月经量较大，不建议进行运动减肥，容易导致月经量加大或经期延长，在月经中后期可以通过瑜伽、快走等有氧运动增加热量消耗。

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